孕晚期出現假宮縮像例假痛是較為常見的，但也需關注其頻率、強度等。臨近預產期感到緊張是正常的，可通過多種方式緩解，如適當運動、調整心態、家人陪伴、了解分娩知識、做好準備工作等。 1.假宮縮：孕晚期子宮肌肉較敏感，會出現不規律的假宮縮，通常強度較弱，持續時間短，休息后可緩解。但若疼痛逐漸增強、規律，可能是臨產征兆。 2.心態調整：保持樂觀平和的心態，避免過度焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 3.適當運動：如散步、孕婦瑜伽，有助于增強體力和信心，但要避免劇烈運動。 4.家人陪伴：家人的關心和支持能給予孕婦安全感，減輕緊張情緒。 5.了解知識：學習分娩過程、產后護理等知識，心中有數能減少恐懼。 6.準備工作：提前準備好待產包，規劃去醫院的路線，以防突發狀況。 總之，孕晚期要密切關注自身狀況，若有異常及時就醫。同時，采取多種方法緩解緊張，以良好的狀態迎接寶寶的到來。

孕晚期這個時候如果有這種工作的比較規律的，那就是真正要生了，所以你要自己把握。

一般假性宮縮是不會感覺到疼了，只是會感覺到肚子發緊發硬的，如果是很疼的情況下可能是要生寶寶了，最好到醫院去看一下。