工作狂夫妻準備懷孕，需要注意生活方式、心理調適、孕前檢查、營養補充、運動鍛煉等方面。 1.生活方式：保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。盡量減少工作壓力對身體的影響，戒煙戒酒。 2.心理調適：調整心態，避免緊張焦慮的情緒，以平和的心情迎接新生命的到來。 3.孕前檢查：包括婦科檢查、男科檢查、血常規、尿常規、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH 檢查等。 4.營養補充：女性提前補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 5.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。 6.環境因素：避免接觸有毒有害物質，如化學制劑、放射性物質等。 總之，工作狂夫妻在備孕期間要重視各方面的調整和準備，為孕育健康寶寶創造良好條件。

保持良好的作息規律和飲食規律，鍛煉好身體，保持心情愉快

那就選擇在排卵期同房嘍，放松心情就好

備孕期間最好戒煙戒酒，合理安排作息時間以及飲食。如果可以夫妻雙方最好可以服用葉酸。