內分泌失調可適當吃一些水果來輔助調節，如蘋果、香蕉、橙子、草莓和火龍果等。對于因加班熬夜導致的內分泌失調和長痘，需要從多方面進行調理，包括飲食、作息、情緒、運動和必要時的藥物治療。 1.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質。少吃辛辣、油膩和高糖食物。 2.作息：保持規律的作息時間，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠。 3.情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮和緊張。 4.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，促進新陳代謝。 5.藥物治療：癥狀嚴重時，可在醫生指導下使用藥物，如丹參酮膠囊、維胺酯膠囊、阿達帕林凝膠等。但用藥需遵醫囑。 內分泌失調需要綜合調理，不能單純依靠某一種方法。同時要注意保持良好的生活習慣，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好！寶馬里分泌失調的話可以，什么水果都吃，最主要的就是你要一些中藥來調理一下

如果是由于內分泌失調而引起的痘痘的話，平時一定要注意多休息，在飲食上注意清淡。

親，你好，內分泌失調，一定要注意休息，不要熬夜，只要應季水果都可以吃一點的。

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的。