早上起床后，喝涼開水、淡鹽水、蜂蜜水都有一定益處，但選擇哪種水要根據個人的身體狀況和需求來決定，包括補充水分、促進腸道蠕動、調節電解質平衡等。 1. 涼開水：能迅速補充夜間流失的水分，促進新陳代謝，且不會增加額外的熱量和負擔。 2. 淡鹽水：適合在大量出汗或腹瀉后飲用，有助于補充流失的電解質，維持體內的水鹽平衡。 3. 蜂蜜水：有一定的潤腸通便作用，適合便秘人群，但血糖高的人應慎用。 4. 溫開水：性質溫和，對胃腸道刺激小，容易被身體吸收。 5. 檸檬水：富含維生素 C，有抗氧化作用，能提高免疫力，但要注意濃度不宜過高，以免刺激胃腸道。 總之，早上起床后選擇喝哪種水，應綜合考慮個人的身體狀況和需求。一般來說，對于大多數健康人群，涼開水或溫開水是較為適宜的選擇。但如果存在特殊情況，如便秘、大量出汗等，可以根據實際情況選擇蜂蜜水或淡鹽水。無論選擇哪種，適量飲用都是關鍵。

嗯早上起來空腹喝水都是比較好的，這個時候什么樣的水都是可以的，白開水淡鹽水蜂蜜水都可以

你好，早上起來最好喝一杯，涼開水就行了。自己多注意飲食就可以了，不用擔心。

你好早上起來空腹喝一杯溫開水最好了既可以補充流失的水分又可以清理腸道

早上起來當然是不能喝涼開水的，建議還是應該喝一點溫開水，淡的鹽水也是可以的，看個人需要吧！