男人精子少可以通過飲食和藥物來改善。飲食方面可多吃富含蛋白質、維生素、鋅、硒等的食物。藥物方面，可選用生精片、五子衍宗丸、左卡尼汀口服液等。同時，保持良好的生活習慣也很重要。 1. 飲食改善：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于精子生成。 2. 補充維生素：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、E 等，能提高精子活力。 3. 攝入鋅元素：牡蠣、蝦、動物肝臟等含鋅豐富，對精子質量有益。 4. 補充硒元素：可食用堅果、蘑菇等含硒食物，增強精子抗氧化能力。 5. 藥物治療：生精片能補腎益精；五子衍宗丸有補腎填精的作用；左卡尼汀口服液能提高精子活力。但使用藥物需遵醫囑。 總之，男人精子少要綜合調理，飲食和藥物只是一部分，還要避免不良生活習慣，如吸煙、酗酒、久坐等，如有必要應及時到正規醫院就診。

可以在日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質，對男性生殖免疫健康有重要意義。很多食物對促進男性生殖系統的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚，另外，山藥、豆腐、豆腐皮，因為這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，達到飲食營養均衡。

男人補精子需要先補鋅、硒、蛋白質，這幾個元素物質是精子形成和精子活力提升的重要物質，可以促進精囊發育，提高精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能，增強免疫力。目前鋅、硒、蛋白質的新一代生物制劑配方是體恒健的育之源口嚼片，對補精子，改善精子的效果是比較好的。平時就注意不要吸煙喝酒，也不要熬夜，要多運動增強體質，祝你健康！

你好，男性備孕期間提高精子數量，建議服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有鋅+硒+牛磺酸+蛋白質，黃金組方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質四大物質，對男性生殖免疫健康具有重要意義，能全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。

你好，男人精子少多吃含鋅豐富的食物，可以增加精子數量，瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。同時可以補充鋅制劑，比如配合凱貝爾牌蛋白鋅硒咀嚼片來調理。常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，也有助于男性提高精子質量。多吃高蛋白質的食物，如雞蛋、雞肉、豆腐等富含蛋白質。高蛋白分解氨基酸，精氨酸是其中之一，是男性精液和精子頭的主要成分。還有鮭魚、生蠔、人參、魚子醬、微量元素等也有補精的作用。