小腦萎縮患者可適當補充一些營養品，如富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，以輔助改善癥狀，包括雞蛋、牛奶、核桃、魚蝦、新鮮蔬果等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1. 雞蛋：富含優質蛋白質，為身體提供能量，有助于維持正常生理功能。
2. 牛奶：蛋白質和鈣含量豐富，對神經細胞有一定營養作用。
3. 核桃：含有不飽和脂肪酸，對大腦健康有益。
4. 魚蝦：優質蛋白和礦物質豐富，能增強體質。
5. 新鮮蔬果：富含維生素和膳食纖維，促進代謝，預防便秘。
小腦萎縮患者飲食需均衡，除上述營養品外，還應避免辛辣刺激食物。如有不適，及時就醫。

可以喝點牛奶吧，睡覺前可以泡泡腳，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早點關燈，即使睡不著也要關燈，閉眼休息，主要還是你自己不要胡思亂想了。

你好,平時要放松自己，不要給自已那么大的壓力,什么事情都不要想，睡前泡個熱水腳,喝杯溫牛奶,有助于睡眠.

睡覺前盡量不要太興奮，盡量營造一個舒適安逸的環境，睡前喝一杯牛奶。

放松心情，不能給自己太大的壓力，平時可以適當的運動注意休息

你可以在睡覺之前泡一泡腳的，還要喝一杯溫牛奶什么的。