在懷孕晚期出現(xiàn)失眠睡不著覺(jué)，這種情況是很常見(jiàn)的，這種情況沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)心，平常要注意從情緒以及生活方面進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)?shù)母纳谱约旱那榫w，因?yàn)樵趹言型砥谝驗(yàn)樯眢w結(jié)構(gòu)方面的變化，以及情緒方面的原因，會(huì)出現(xiàn)焦慮以及甚至輕度抑郁的表現(xiàn)，是容易出現(xiàn)失眠的，因此白天可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，晚上睡前避免過(guò)于興奮，適當(dāng)?shù)暮缺Ｄ谈纳扑哔|(zhì)量，應(yīng)該可以的，一般分娩以后這些癥狀都會(huì)消失的。

中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因很多，思慮勞倦、內(nèi)傷心脾、陰陽(yáng)不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。發(fā)生常與心脾肝腎及陰血不足有關(guān)，其病理變化總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)不交。中醫(yī)將失眠分為實(shí)證和虛證，實(shí)證見(jiàn)肝郁化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內(nèi)擾，用溫膽湯加味。虛證若陰虛火旺，用黃連阿膠湯合朱砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽(yáng)上擾者用交泰丸。但是對(duì)頑固性不寐從瘀論治。所以你的這種情況需要綜合你的具體情況才能判斷是那一種類型。然后做針對(duì)性的治療

一般到孕晚期都會(huì)有這種情況的，不需要太擔(dān)心，然后白天盡量少睡覺(jué)，多出去走走，可以去公園散散心什么的，晚上睡覺(jué)前不要想太多事情，就好啦

你好，你可以選擇白天不要睡，多到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，晚上臨睡前泡個(gè)熱水腳，喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，以助于睡眠

如果已經(jīng)懷孕晚期了，晚上在床上都要發(fā)呆到三四點(diǎn)鐘的？確實(shí)睡眠也很不好，建議自己還是可以喝一些熱牛奶來(lái)改善。

這時(shí)候一定要放松心情，晚上睡覺(jué)前可以多用溫水泡泡腳，也可以在睡前一個(gè)小時(shí)喝一杯溫牛奶都是有助于睡眠的