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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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產后減大腿肉可以通過多種運動方式來實現，如游泳、慢跑、瑜伽、深蹲、空中蹬腿等。 1.游泳：能鍛煉全身肌肉，包括大腿部位，增強心肺功能，消耗大量熱量。 2.慢跑：是一種有氧運動，可促進新陳代謝，燃燒脂肪，使大腿線條更緊致。 3.瑜伽：通過各種體式，如戰士式、三角式等，增強腿部力量和柔韌性。 4.深蹲：重點鍛煉大腿肌肉，提升肌肉耐力，有助于減少腿部贅肉。 5.空中蹬腿：平躺在床上進行，能有效刺激大腿肌肉，燃燒脂肪。 產后身體恢復需要一定時間，在進行運動減肥時要循序漸進，避免過度勞累。同時，合理控制飲食也很重要。建議選擇適合自己身體狀況的運動，并長期堅持。
2024-10-23 12:29
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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個人認為最好還是在家里做做鄭多燕的減肥操個人覺得還是蠻有意義的吧，效果也特別明晰。
2024-10-23 12:29
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回答3
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好，根據你所說的情況分析，可以散步，在床上做空中腳踏，也可以原地踏步
2024-10-23 12:29
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回答4
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，你可以多跑步，還有就是喝一點，荷葉冬瓜茶，這個也可以減肥的。
2024-10-23 12:29
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回答5
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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其實想要快點的減掉大腿上面的肉，最有效的辦法就是多走動一下，然后平時不要吃高熱量的食物。
2024-10-23 19:37
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就醫問藥
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