你好，其實預防卵巢早衰很簡單，做到下面幾點就可以大大的下降患上卵巢早衰的可能性哦！　1、面對壓力：學會調節情緒。隨著社會工作競爭力越來越強，很多女性工作和生活壓力較大，這樣就會造成不良情緒。專家建議您應該把握良好的心態，要學會排除不良的情緒；2、擁有良好的睡眠。不少女性朋友常常熬夜，這樣就會是身體疲乏，誘發卵巢早衰。專家指出：擁有良好的睡眠是恢復身體白天的疲乏，天天都需要睡7至8個小時，這樣才能避免誘發卵巢早衰；3、面對減肥：科學性。隨著我國社會水平不斷地提升，不少女性追求完美身材，所以她們采用節食，這樣造成身體機能衰弱，誘發卵巢早衰。專家指出：女性在節食過程中不可減小富含維生素、蛋白質和各種微量元素的食品攝入；4、少女：穿著要寬松。尤其是少女長期穿緊身衣，不經影響了卵巢的發育和損傷，誘發卵巢早衰、乳腺增生或囊腫等疾病。專家指出：少女應該穿著要寬松，這樣有利于卵巢的發育，才會避免誘發卵巢早衰。

預防卵巢早衰要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除無拘無束基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調節免疫功能，每日150-300毫克即可。要適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

女性吸煙、飲酒、失眠等都是引起卵巢早衰的重要原因，而最近發現，現在女性由于久坐不動也會導致卵巢缺氧，這也是危害卵巢的重要原因。所以，預防卵巢早衰應該多多運動。