懷孕 4 個多月時，飲食要注重營養均衡，包括蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和碳水化合物等。要多吃新鮮蔬果、優質蛋白食物、粗糧等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于胎兒生長發育，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2.維生素：多吃富含維生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，能增強免疫力。 3.礦物質：鈣、鐵、鋅等礦物質不可少，可從牛奶、紅棗、牡蠣中獲取。 4.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，如芹菜、玉米、紅薯等。 5.碳水化合物：提供能量，選擇全谷物類，如糙米、全麥面包。 總之，孕期飲食要多樣化，保證營養充足且均衡，為胎兒的健康成長創造良好條件。

懷孕4個多月寶寶屬于猛漲期需要大量的營養改造身體，這個時候最好多吃一些，有營養的食物孕婦奶粉甜食。

懷孕四個月是最需要補充營養的時候了。你平時每天要吃點核桃？多喝點牛奶豆漿？湯一類的？

你好，懷孕四個多月需要補鈣片，同時你也可以吃孕婦奶粉，平時多吃含鈣高的食物

含鐵豐富的食物，促進體內鐵的吸收含有豐富b族維生素的食物，如維生素b12、葉酸的食物。富含蛋白質的食物，幫助產后媽媽增強營養。肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。水果：番茄、杏、棗、橘子。