生理期唱歌導致聲音變化像男的，可能是聲帶疲勞、激素影響、發聲方式不當、聲帶損傷、炎癥等原因造成的。要恢復正常，需注意休息、調整發聲、治療炎癥等。 1.聲帶疲勞：生理期身體相對虛弱，過度用嗓使聲帶疲勞。應減少說話和唱歌，讓聲帶充分休息。 2.激素影響：生理期激素水平波動，可能影響聲帶。保持良好作息，穩定內分泌有助于恢復。 3.發聲方式不當：錯誤的發聲方式加重聲帶負擔。可通過專業的發聲訓練來改善。 4.聲帶損傷：若聲帶受損，需避免過度用聲，必要時就醫治療。 5.炎癥：聲帶發炎也會導致聲音異常。可在醫生指導下使用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、蒲地藍消炎片等藥物消炎。 總之，出現這種情況不必過于緊張，先注意保護聲帶，觀察聲音變化。如長時間未恢復，應及時到正規醫院的耳鼻喉科就診。

你好，你不能要太擔心這個問題，以后注意些就可以了，在生理期，是需要注意多休息的，要好好的保養好身體，保證營養需要的，平時也可以適當的多練習一下語言訓練。

注意的問題一般是需要停止鍛煉就可以的。等聲帶好轉后在鍛煉就可以的就會有不同程度的鍛煉。