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即問即答

懷孕中期吃哪些食物利于胎兒發育

2024-10-23 09:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：生長障礙

問題：

懷孕中期吃些什么食物對胎兒的發育有幫助呀，麻煩有經驗的媽媽們來說說看。

回答1
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孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

懷孕中期，為促進胎兒良好發育，可適當多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和 DHA 的食物，如魚肉、蛋類、蔬菜、水果、粗糧、堅果等。 1.蛋白質：蛋白質是胎兒生長發育的重要物質基礎，如雞肉、魚肉、牛肉、蛋類、豆類等，能幫助胎兒組織器官的形成。 2.維生素：維生素對胎兒的發育也很關鍵。維生素 C 能增強免疫力，如橙子、草莓、獼猴桃等；維生素 A 有助于胎兒視力發育，可從胡蘿卜、南瓜等獲取。 3.礦物質：鈣能促進胎兒骨骼發育，可通過牛奶、豆制品補充；鐵能預防貧血，瘦肉、菠菜等含鐵豐富；鋅有助于胎兒大腦發育，在牡蠣、瘦肉中含量較高。 4.膳食纖維：預防孕期便秘，如芹菜、玉米、全麥面包等。 5.DHA：對胎兒大腦和視網膜發育有益，可從深海魚、核桃中獲取。總之，懷孕中期的飲食要多樣化、均衡，以滿足胎兒發育的各種需求，但也要注意適量，避免過度進食。
2024-10-23 11:56

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回答2
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許宗彥主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

親愛的寶貝兒懷孕中期的話，建議你平時多喝水，可以吃一些核桃深海魚類
2024-10-23 11:56

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回答3
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

懷孕中期可以多吃點新鮮的水果蔬菜，可以多吃點核桃堅果類，有利于寶寶的發育。
2024-10-24 01:00

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就醫問藥

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什么是生長障礙? 　　生長障礙包括以下三項內容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學年齡)、身高年齡(與現在身高相應的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現體重相應的平均年齡)。查看全文»

疾病癥狀：身材矮小發育緩慢

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