痘痘是油脂分泌過多造成的，所以有些人特別是皮膚是油性的MM認為應該多洗臉，做好清潔工作。的確，臉部的清潔會有效地防止痘痘的產生，但同時不適當的清潔方式反而會使痘痘愈加的嚴重。 首先，洗臉時間不可過長，絕對不能超過兩分鐘，如果洗面奶在臉上停留的太久了，反而會讓洗下來的贓物再吸收回毛孔里，再加上洗臉大多伴隨著按摩，臉部的肌膚會加速對贓物的吸收，堵塞毛孔，導致封閉性粉刺的產生。 其次，洗臉的回數不可太勤。如果你的皮膚比較油，那么早晚用洗面奶一次也就足夠的，過的清洗會使局部皮膚角化，這也是痘痘產生的第二個原因。 最后，但一定不要用卸妝棉卸妝。即使是健康的肌膚，使用卸妝棉都比較激發，更不用說是長痘痘的肌膚。 內調技巧： 1、食療 很多MM認為，富含油脂的食物，如花生、巧克力、油炸食品等與痘痘有緊密的關系。事實上，根據醫學研究，這些食物與痘痘沒有直接的關系，反而是高碘含量的食物會造成痘痘。因此，如果你是個痘痘族，那么請少吃碘鹽、海帶等高碘食物,飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。

日常預防事項：1.多吃水果和蔬菜尤其是有利于減小皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。2.經常洗臉油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。3..避免機械擠壓痤瘡盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎癥，同時容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質的朋友更應該注意這一點。如果實在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓，同時注意消毒避免感染，也可以去醫院進行護理。4.養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。預防保健：1)注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用激發性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。2)合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等激發性食物，保持大便通暢。3)不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。

內分泌的失衡一直是誘發青春痘的重要元兇。如果青春痘的實發部位一直停留在下腭和兩鬢，應調理內分泌。 建議多喝水，可以排毒。多吃玉米。用白蘿卜煮白菜，少放些鹽和海米，一周吃一次，或者白蘿卜絞汁喝。還有就是運動。水喝到一定量，多運動就多排汗，自然排毒，每天早上起來跑兩圈，或者跳跳繩，不僅排毒，而且減肥健身，運動對一切的美容都有效果。