腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等，平時要適當鍛煉腰背部肌肉，經常按摩或熱敷，促進血液循環，有利于減輕不適。不久坐，不睡軟床，避免受涼和腰部負重。癥狀會逐漸緩解。必要時也可拍腰椎X光片檢查排除腰椎病變所致。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等損傷導致。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。治療效果因人而異，早期治療通常效果較好。 1. 疾病介紹：腰肌勞損是由于腰部肌肉、韌帶等長期過度使用或急性損傷未完全恢復，導致的慢性損傷性炎癥。常見癥狀為腰部疼痛、酸脹，勞累或受涼后加重。 2. 休息：避免腰部過度勞累，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松和恢復。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 4. 藥物治療：常用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。但藥物使用需遵醫囑。 5. 康復訓練：進行腰部的伸展、扭轉等運動，增強腰部肌肉力量和柔韌性。 6. 預防措施：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰，定期進行腰部鍛煉。 總之，腰肌勞損通過合理治療和預防，多數患者癥狀可以得到改善。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進一步檢查和治療。

您好，腰肌勞損受涼，腰部兩側酸沉疼痛不適是腰肌勞損的主要臨床表現。腰肌勞損原因為工作姿勢關系,應針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.