白癜風患者合理運動避免病情惡化，需注意運動類型、時間、強度、頻率、環境等。 1.運動類型：選擇適合自身的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，避免劇烈對抗性運動。 2.運動時間：每次運動 30 分鐘至 1 小時為宜，避免過長或過短。 3.運動強度：以微微出汗、呼吸稍加快但仍能正常交流為度，不可過度疲勞。 4.運動頻率：每周 3 至 5 次較為合適，保持規律。 5.運動環境：選擇空氣清新、溫度適宜的環境，避免在污染嚴重或極端天氣下運動。 6.運動前準備：充分熱身，活動關節，預防受傷。 7.運動后注意：及時補充水分和營養，適當拉伸放松肌肉。 總之，白癜風患者通過科學合理的運動安排，有助于增強體質，提高免疫力，避免因運動不當導致病情惡化。但運動只是輔助治療手段，還需綜合其他治療方法，并遵醫囑進行。

特別對于小兒、老人等白癜風患者，若是不當的運動，很使得身體受到一定的損傷，甚至是導致病情的加重。很多的人喜歡空腹鍛煉，這同樣是不正確的。如何運動才更合理，患者可以具體的詢問醫生，在此就不多做闡述了。

外傷在一定程度上會直接影響了黑色素的形成，最終引白癜風。而白癜風患者若是運動不當，那么就會有很大的幾率出現外傷，從而造成病情的嚴重惡化。這樣的情況，自然不是患者樂意看到的。