治療腰肌勞損盡快康復的方法包括物理治療、藥物治療、中醫治療、運動康復以及改善生活習慣等。 1.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等，也有一定效果。 3.中醫治療：針灸、拔罐、推拿等中醫療法，通過刺激穴位和經絡，調整氣血，緩解癥狀。 4.運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩定。 5.改善生活習慣：避免長時間久坐，定時起身活動，選擇合適的座椅和床墊，減輕腰部壓力。 綜合運用以上多種治療方法，并注意保持良好的生活習慣，有助于腰肌勞損的盡快康復。但具體治療方案應根據個人病情，在醫生的指導下進行選擇。

腰肌勞損的主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈.中醫認為血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部筋攣疼痛，建議及時到正規中醫院就診。

腰肌勞損就是勞累過度長時間彎腰干活引起的，，平時多休息，就不嚴重，不注意會加重的，會影響活動。建議多休息避免勞累，和長時間彎腰，可以熱敷按摩針灸緩解，現在需要休息二周才能干活，再用些活血止痛的藥物。