預防白癜風，要注意避免暴曬、保持良好心態、規律作息、均衡飲食、避免外傷等。 1. 避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是紫外線強烈時，會損傷皮膚黑素細胞，增加白癜風發病風險。出門時可使用防曬霜、遮陽傘等。 2. 保持良好心態：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響神經內分泌系統，進而影響黑素細胞功能。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 3. 規律作息：長期熬夜會導致內分泌失調，影響免疫系統。保證充足睡眠，早睡早起，有利于維持身體正常代謝。 4. 均衡飲食：多吃富含維生素、礦物質和微量元素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，有助于維持黑素細胞的正常功能。避免挑食、偏食。 5. 避免外傷：皮膚外傷可能引發局部炎癥反應，破壞黑素細胞。日常活動中注意保護皮膚，避免燙傷、擦傷等。 總之，預防白癜風需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，增強自身免疫力，降低發病風險。

避免曝曬，學會養膚：春夏兩季尤應如此，避免陽光暴曬。但可適度接受日光浴。這是因為，白癜風受季節影響，冬季發展較慢或處于靜止狀態，春夏季則發展較快。由于皮損處缺少黑色素的保護，遇到陽光曝曬激發后，溶易出現紅斑、疼痛、瘙癢等日光性皮炎樣損傷，這些損害又反過來推動白癜風皮損發展。?

注意飲食，合理禁忌：少吃有激發性的和能導致皮膚過敏的食物;少食對于富含維生素c的食物。注意體內微量元素的攝入,提倡使用銅質餐具.多食纖維質;多吃酸乳類食品,酸乳可使消化系統功能增強,在人體內產生的微生物還可幫助蠶食患病細胞;多吃魚類，從魚類攝取的養份即可補充人體所需的維生素，又可增加人體的免疫功能。