預防牛皮癬多次出現，要注意生活習慣、皮膚護理、情緒調節、預防感染、規范治療等方面。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。合理飲食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果。適度運動，增強體質。 2.皮膚護理：注意皮膚清潔，避免過度搔抓和刺激。選擇溫和的洗浴用品，洗完澡后及時涂抹保濕霜，保持皮膚濕潤。 3.情緒調節：保持良好心態，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。可通過聽音樂、閱讀、旅行等方式緩解壓力。 4.預防感染：注意保暖，預防感冒。避免皮膚損傷，如有傷口要及時處理，防止感染。 5.規范治療：嚴格遵循醫囑進行治療，不要自行增減藥量或停藥。定期復查，以便及時調整治療方案。 總之，預防牛皮癬的多次出現需要從多方面入手，長期堅持。只有綜合做好各項預防措施，才能有效控制病情，減少復發的可能。

牛皮癬的治療方法有很多種，每個人情況不一樣所以用的方法也不一樣，一個好的方法就算再好但是它不適合你的病情那就不算一個好的方法，所以對癥治療牛皮癬才是關鍵，不選貴的只選適合自己的.

綜合你的病情描述，銀屑病屬于自身免疫性疾病，當身體免疫力低的時候容易反復發作。平時要經常鍛煉身體，增強體質，提高自身免疫力，注意飲食，忌食辛辣激發食物，多吃水果蔬菜，海鮮魚蝦要少吃。