青少年預防白癜風，需注意飲食均衡、規律作息、避免外傷、減輕壓力、做好防曬等。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營養，多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，避免挑食、偏食。 2. 規律作息：充足且高質量的睡眠有助于維持身體正常的代謝和免疫功能，應養成早睡早起的習慣。 3. 避免外傷：日常活動中注意保護皮膚，避免燒傷、燙傷、割傷等，受傷后要及時正確處理。 4. 減輕壓力：學會調節情緒，通過適當運動、聽音樂等方式緩解學習和生活帶來的壓力。 5. 做好防曬：長時間戶外活動時，涂抹防曬霜、戴帽子等，減少紫外線對皮膚的損傷。 6. 遠離有害環境：避免接觸化學物質，如油漆、農藥等。 總之，青少年預防白癜風需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣和健康的生活方式。如果發現皮膚有異常白斑，應及時就醫診斷。

預防白癜風應避免環境、食品污染對人體的損害，對于每個人，特別是白癜風易感人群，則應采取一些有效的自我防護措施，避免或減小有害物對機體的損傷。糾正偏食，養成良好的飲食習慣，做到合理膳食與營養平衡。

預防白癜風需要注意皮膚護理，避免外界激發。皮膚外傷、曬傷，過度摩擦和壓迫都會導致白癜風的發生。因此，人們預防白癜風，一定要做好皮膚的護理，避免外傷，而且注意飲食，葷素搭配適當，多吃一些富含酪氨酸和礦物質的食物，如動物肝臟，肉類等等。