老年人也要注意身體鍛煉，老年人雖然身體各器官功能下降，但是通過適當的鍛煉還是可以提高自身免疫力的，老年人運動過程中注意不要太劇烈，慢跑、太極、等都是不錯的運動。

老年人預防白癜風，要注意飲食均衡、避免外傷、減少精神壓力、做好皮膚防護、適當鍛煉等。 1. 飲食均衡：保證攝入豐富的營養，多吃新鮮蔬果、豆類、堅果等，避免挑食和過度節食。 2. 避免外傷：日常活動中小心磕碰，若有傷口及時清潔消毒，防止感染引發白癜風。 3. 減少精神壓力：保持樂觀心態，通過參加社交活動、聽音樂等方式舒緩情緒。 4. 做好皮膚防護：避免長時間暴曬，外出時涂抹防曬霜，減少化學物質對皮膚的刺激。 5. 適當鍛煉：如散步、太極拳等，增強體質，提高免疫力。 總之，老年人預防白癜風需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣，關注皮膚健康。如果發現皮膚有異常變化，應及時就醫。

老年人要保持良好的心態，不要悲觀、消極，很多老年人一到晚年，身體虛弱，就會產生悲觀的心理，認為自己不中用了，稱為家庭的負擔了，不能在為家庭做一些事情，還要麻煩子女來照顧。老年人不要有這樣的心態，我們辛辛苦苦吧子女養育成人，老了他們有異物照顧我們，也是他們應該做的。老年人一定要放松心態，樂觀積極的面對生活，心情好了，精神頭就足了，免疫力也是會隨著提高的。