女性預防白癜風，要注意避免暴曬、保持良好心態、規律作息、均衡飲食、避免外傷等。 1. 避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑色素細胞，導致白癜風。出門應使用防曬霜、遮陽傘等。 2. 保持良好心態：精神壓力過大、焦慮抑郁等不良情緒可能影響內分泌，進而增加患病風險。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 規律作息：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的免疫功能和新陳代謝，打亂生物鐘。應保證每天充足的睡眠，早睡早起。 4. 均衡飲食：挑食、偏食可能導致營養不均衡，缺乏某些微量元素。多吃富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。 5. 避免外傷：皮膚受傷后，若處理不當，可能引發炎癥反應，破壞黑色素細胞。日常要小心，如有外傷及時正確處理。 總之，預防白癜風需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣和健康的生活方式，才能有效降低患病的可能性。

白癜風患者可適度地配合日曬，日曬時間隨季節而調整。例如秋、冬、春初陽光斜照地面時宜選擇中午前后，照曬時間可以長一些；春末和夏季陽光直射地面，以上午、傍晚為宜，若選擇中午時分則可隔著玻璃室照射，照射的時間可以短一些，回數多一些。

小心皮膚的外傷。外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創傷處的神經纖維受損所致，或是機體處于高度應激狀態，使體內的神經內分泌系統功能紊亂，下降了黑色素細胞的合成代謝。