保護好自己的皮膚，避免皮膚外傷，以免受傷部位感染發生病變，在強烈的陽光下暴曬，容易引起皮膚炎癥，導致黑色素受損，出現脫色斑。預防白癜風擴散需注意盡量避免接觸酚類化學物質，我們的皮膚長期接觸酚類有害化學物質就容易誘發白癜風，因此若是實在無法避免也一定要做好預防措施。特別是面部有白癜風的患者，不能使用增白類化妝品。

預防白癜風需要從多個方面入手，包括避免暴曬、保持良好心態、均衡飲食、減少皮膚損傷、避免接觸有害物質等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是紫外線強烈時，容易損傷皮膚黑色素細胞。外出時使用防曬霜、遮陽傘等防護措施。 2.保持良好心態：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內分泌，進而增加患病風險。學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 3.均衡飲食：保證營養均衡，攝入富含維生素、礦物質、蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、魚類等。避免挑食、偏食。 4.減少皮膚損傷：外傷可能導致局部皮膚免疫異常，引發白癜風。日常生活中注意防護，避免燙傷、割傷等。 5.避免接觸有害物質：如化學原料、油漆等，這些物質可能對皮膚造成損害。 總之，預防白癜風需要在日常生活中養成良好的習慣，多方面注意防護，降低患病的可能性。但如果出現疑似癥狀，應及時就醫診斷。

注意鍛煉身體增強體魄，學會調節心態。已經有不少患者用事實證明堅持鍛煉身體，堅持運動不僅能有效預防白癜風擴散，還能在一定程度上幫助白癜風的治療與康復。運動的方式患者可以自己選擇，例如跑步、做操，需注意要自己身體能夠承受。日常生活中要注意學會調節心態，不要有大的心理壓力和情緒波動。