你好，想要更好的防止牛皮癬的反復發作就需要提高自身的免疫力，在日常生活中應在多吃富含豐富營養的食物基礎上，避免食用辛辣、油膩性的食物。平常要注意適度鍛煉，多做一些有氧運動，并且避免外傷，避免過度運動對身體造成損傷。如果仍然反復的發作，請馬上到正規醫院做個詳細的檢查，查明具體的發病誘因，由專家制定適合的治療方案，進行治療。

牛皮癬病情好轉后復發，預防需從生活習慣、心理調節、皮膚護理、合理飲食、規范治療等方面著手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，適度運動，增強自身免疫力。 2.心理調節：減輕精神壓力，保持良好心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 3.皮膚護理：注意皮膚清潔，避免過度搔抓，使用溫和無刺激的護膚品。 4.合理飲食：少吃辛辣、油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 5.規范治療：嚴格遵循醫囑用藥，不可自行增減藥量或停藥，定期復查。 總之，預防牛皮癬復發需要患者在日常生活中多方面注意，養成良好的習慣，積極配合治療，才能有效控制病情。

綜合你的病情描述，像你這種疾病平時在生活中要忌食辛辣激發食物，海鮮魚蝦要少吃。平時要多吃水果蔬菜，多吃富含維生素豐富的食物，牛羊肉要少吃，香菜要少吃，平時要加強體育鍛煉，增強體質，提高自身免疫力。