32 歲短時間內臉上長很多粉刺，可能是由于內分泌失調、不良飲食習慣、皮膚清潔不當、作息不規律、精神壓力大等原因引起。 1. 內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致粉刺產生。 2. 不良飲食習慣：高糖、高脂肪、辛辣食物的攝入，可能加重皮脂分泌，引發粉刺。 3. 皮膚清潔不當：皮膚表面污垢、油脂和角質堆積，堵塞毛孔，形成粉刺。 4. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，影響身體的新陳代謝，容易導致粉刺出現。 5. 精神壓力大：緊張、焦慮等不良情緒會引起內分泌紊亂，促使粉刺生成。 臉上短時間長很多粉刺不必過于焦慮，應保持良好的心態，改善生活習慣。如癥狀嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

你好，建議不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等激發性食物，多吃水果和蔬菜。

粉刺可以服用和外擦藥物治療的，請不用擔心。建議你可以服用全反式維甲酸，另外配合外擦維胺酯維E乳膏。多吃 清淡易消化的食物，禁辛辣激發性食物和油膩煎炸食物。注意臉部衛生，不要用手去抓臉部，保持臉部清潔干燥。