堅持多做一些室內的大幅度運動，以加快血液循環，推動體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。注意休息，保持良好的睡眠及心理狀態。

" 青春痘，一般發生在青春期，和飲食和作息不規律之間存在比較明顯的關系。當然其成因較多，像雄性激素的缺乏也能夠導致青春痘的形成。以下幾個誘因都可以造成青春痘的出現。 1.大便干燥：便秘、清氣不升、濁氣不降、致毒氣上升、口舌生瘡、牙齦腫痛、聲音嘶啞、皮膚油膩、誘發痤瘡、脂溢性皮炎、脂溢性脫發； 2.飲食因素：偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者，均可激發皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，誘發痤瘡； 3.油性皮膚：皮脂腺分泌旺盛，易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、螨蟲等的營養環境，發生感染； 4.藥物因素：長期口服避孕藥或藥物性雄激素或類激素； 5.環境因素：包括空氣、土壤、水、食物、噪音、射線等污染，經常使皮膚處于一種緊張的防御狀態，皮膚新陳代謝減慢，造成皮膚抵抗力下降，易誘發痤瘡。 最后，個體因素也可以導致青春痘的出現，比如月經不調，工作過于勞累，休息欠佳，處于青春期，不當的護理皮膚和皮膚病以及不注意皮膚生理衛生。 意見建議：預防感染為主 局部可用維甲酸類 抗生素類藥物治療 也可以選擇用中藥治療 少食用辛辣 油膩類的食品。"