你好，造成精液質量改變的病因很多，比如生殖泌尿系統感染、睪丸發育異常、激素異常、棈鎍靜脈曲張等，不知你是否還有其他的癥狀伴隨，是否做過相關檢查，建議你可以到正規男科醫院就診，查明病因，針對性治療！

提高精子質量可從生活習慣、飲食調整、適度運動、避免不良因素、必要時藥物治療等方面著手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因為煙酒中的有害物質會損害精子。 2.飲食調整：多攝入富含鋅、硒、維生素 E 和蛋白質的食物，如牡蠣、堅果、新鮮蔬菜和水果、瘦肉、蛋類等。 3.適度運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質，提高精子活力。 4.避免不良因素：避免長時間處于高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿。減少接觸有毒有害物質，如農藥、油漆等。 5.必要時藥物治療：可在醫生指導下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物來改善精子質量。 總之，提高精子質量需要綜合調理，并且要持之以恒。同時，建議定期到正規醫院進行精液檢查，以了解精子質量的改善情況。

弱精是指精子這種向前運動能力減弱或喪失一般是由于附睪等器官和附性腺發生了感染性疾病、免疫方面的疾病睪丸自身功能與發育方面的疾病等原因建議您還是可以服用知柏地黃丸、復方玄駒膠囊、泌淋清膠囊等藥物治療的祝您早日康復