晨起頭痛、昏沉且伴有冷汗、手腳冷，可能由多種原因引起，如睡眠質量差、低血壓、低血糖、頸椎病、貧血等。 1.睡眠質量差：睡眠不足或睡眠質量不佳，大腦未得到充分休息，會出現頭痛、昏沉。應調整作息，保證充足睡眠，創造安靜舒適的睡眠環境。 2.低血壓：血壓過低導致腦部供血不足，引起頭痛、頭暈、冷汗等。可適當增加鹽分攝入，多喝水，避免突然改變體位。 3.低血糖：晨起時血糖水平低，能量供應不足，可能引發上述癥狀。規律飲食，尤其是早餐要營養均衡。 4.頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血。可通過按摩、熱敷緩解，避免長時間低頭。 5.貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降，導致組織缺氧。多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類。 6.顱內病變：如腦腫瘤、腦血管疾病等，較為嚴重，需要通過影像學檢查確診。 出現這些癥狀，如果通過調整生活方式不能緩解，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

如果實反復出現頭痛的情況，就你目前描述考慮是否是有感冒等不適。建議咨詢一下上面的主治醫師，醫生會結合你的具體情況進行分析，給你一個合理的答案，患者是比較年輕，注意適當飲食，注意休息，頭痛就是屬于臨床癥狀，很多原因都可以引起。

偏頭痛可以隨年齡的增長逐漸緩解.可以在頭痛的時候直接選用盡快改善癥狀的藥物。 要清談少鹽，盡量少吃乳制品、巧克力、肉類的東西，每天晚上盡量在11點之前睡覺，不可熬夜。 偏頭痛的治療應本著藥物治療為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。建議咨詢主治醫師詳細了解一下