提高精子質量可從生活習慣、飲食調整、適度運動、避免不良因素以及必要時的藥物治療等方面著手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因為煙酒中的有害物質會損害精子。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 E、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、堅果、新鮮蔬果等。 3.適度運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質，提高精子活力。 4.避免不良因素：遠離高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿等。減少接觸有毒有害物質，如農藥、油漆等。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用五子衍宗丸、生精片、左卡尼汀口服液等藥物來改善精子質量。 總之，提高精子質量需要綜合調理，持之以恒。同時，建議定期進行精液檢查，以了解精子質量的改善情況。如有必要，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，造成精液質量改變的病因很多，比如生殖泌尿系統感染、睪丸發育異常、激素異常、棈鎍靜脈曲張等，不知你是否還有其他的癥狀伴隨，是否做過相關檢查，建議你可以到正規男科醫院就診，查明病因，針對性治療！

弱精是指精子這種向前運動能力減弱或喪失一般是由于附睪等器官和附性腺發生了感染性疾病、免疫方面的疾病睪丸自身功能與發育方面的疾病等原因建議您還是可以服用知柏地黃丸、復方玄駒膠囊、泌淋清膠囊等藥物治療的祝您早日康復