腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，常見原因包括長期彎腰勞作、急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱等。治療方法包括休息、藥物治療、物理治療、中醫治療、手術治療等。 1.休息：避免長時間彎腰或久坐，定時改變體位，臥床休息時選擇硬板床。 2.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。也可應用肌肉松弛劑如氯唑沙宗。 3.物理治療：如熱敷、紅外線照射、超短波治療等，能改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 4.中醫治療：包括針灸、推拿按摩、中藥熏蒸等，有助于疏通經絡，調和氣血。 5.運動康復：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 6.手術治療：對于病情嚴重、保守治療無效的患者，可考慮手術治療。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，患者應根據自身情況選擇合適的治療方案，并在治療過程中注意休息和腰部保護。

腰肌勞損避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢坐著，注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，佩戴腰圍，加強腰背肌的力量，加強腰椎穩定性，保護腰部免遭再度損傷和復發。

腰肌勞損之所以會導致患者腰部疼痛難忍，是因為軟組織慢性損傷后會導致粘連，并分泌無菌性炎癥介質激發周圍的血管神經，進而引發一系列癥狀。而目前一般的口服西藥，中藥外敷、推拿、針灸等保守治療雖對治療腰肌勞損有不錯的效果，但治療周期較長，患者往往難以堅持，導致腰肌勞損反復發作。