腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等原因，導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰痛等癥狀。治療方法包括保守治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。 1.保守治療：臥床休息，佩戴腰圍，避免彎腰負(fù)重和劇烈運(yùn)動。 2.藥物治療：口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片等，可緩解疼痛和營養(yǎng)神經(jīng)，但需遵醫(yī)囑。 3.物理治療：牽引、按摩、針灸、熱敷等，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.手術(shù)治療：如果保守治療無效，癥狀嚴(yán)重影響生活，可考慮手術(shù)，如椎間孔鏡手術(shù)等。 腰椎間盤突出的治療需根據(jù)病情選擇合適的方法，患者應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。

①睡硬板床。睡硬板床可以減小椎間盤承受的壓力。睡眠時，采取側(cè)臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。 　　 ②注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下，這樣對腰部不太好，要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。 　　 ③白天腰部戴一個腰圍(護(hù)腰帶)，有利于腰椎的恢復(fù)。

好，因?yàn)檠甸g盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷引起的，會加重椎間盤的退變，所以平時要注意在于減小腰椎傷害。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟，也不要長期伏案工作，需要注意桌、椅高度，經(jīng)常改變姿勢。