提高精子質量與活動力，可從生活習慣、飲食、運動、避免有害物質、治療相關疾病等方面入手，如規律作息、均衡飲食、適度運動、戒煙戒酒、治療生殖系統炎癥等。 1.生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少壓力，放松心情，避免長期焦慮緊張。 2.飲食調整：多吃富含鋅、硒、維生素 E 等營養元素的食物，如牡蠣、堅果、新鮮蔬菜和水果。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于提高身體素質。 4.避免有害物質：戒煙戒酒，減少接觸化學毒物、放射性物質等。 5.治療相關疾病：若患有精索靜脈曲張、附睪炎等生殖系統疾病，應及時治療。 6.藥物輔助：可在醫生指導下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精膠囊等藥物。 總之，提高精子質量與活動力需要綜合調理，持之以恒。同時，建議定期復查精液常規，了解精子質量的改善情況。

你好，建議到正規醫院泌尿科進行相關檢查,明確診斷后對癥治療。祝早日康復。

您好：導致精子質量下降的原因不同，治療的方法也是不一樣的，首先要明確原因在對癥的治療，食療只是能是輔助，起不到根本解決問題的能力，祝你健康!