白癜風患者調節心理，可從正確認知疾病、保持良好生活習慣、適當社交活動、進行心理疏導、培養興趣愛好等方面入手。 1. 正確認知疾病：了解白癜風并非絕癥，通過科學治療可有效控制和改善，減輕恐懼和焦慮。 2. 保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，適度運動，有助于釋放壓力，改善心情。 3. 適當社交活動：和親友、病友交流，分享經驗和感受，獲得支持和鼓勵。 4. 進行心理疏導：如感到心理壓力過大，可尋求專業心理咨詢師的幫助。 5. 培養興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，轉移對疾病的過度關注。 總之，白癜風患者要積極采取多種方法調節心理，保持樂觀心態，這對疾病的治療和康復有重要意義。

能量發泄法對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌。

1． 環境制約法環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 2． 注意力轉移法請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。