要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣激發性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益，頭發稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。

脫發的原因多樣，如遺傳、內分泌失調、精神壓力、營養不良、感染等。治療方法包括藥物治療、生活方式調整、物理治療等。 1.遺傳因素：遺傳性脫發與基因有關，治療較困難?？墒褂梅悄切郯贰⒚字Z地爾等藥物，但效果因人而異。 2.內分泌失調：如雄激素水平過高，可導致脫發。調整內分泌平衡，必要時使用螺內酯等藥物。 3.精神壓力：長期精神緊張易引起脫發，需學會放松，如冥想、運動。 4.營養不良：缺乏維生素、蛋白質等，要均衡飲食，補充營養。 5.感染：頭皮感染真菌等，需進行抗感染治療，如使用酮康唑洗劑。 總之，脫發的治療需要綜合考慮多種因素，患者應保持良好心態，積極配合治療，同時注意頭發護理。

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異?；蜻^度的脫落，其原因很多。