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回答1
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肖起濤 主治醫師
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吃月餅不發胖，可從控制攝入量、選擇低糖低脂品種、搭配其他食物、增加運動量、注意食用時間等方面著手。 1.控制攝入量：月餅熱量較高，應嚴格控制每次食用的量，避免過量進食。 2.選擇低糖低脂品種：優先挑選使用代糖、油脂含量低的月餅，減少糖分和脂肪的攝入。 3.搭配其他食物：吃月餅時搭配蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，促進消化。 4.增加運動量：通過運動消耗多余熱量，如散步、慢跑、瑜伽等。 5.注意食用時間：避免在睡前吃月餅，以免熱量堆積。 總之，只要合理規劃，注意上述要點，就能在享受月餅美味的同時，減少發胖的風險。
2024-10-09 20:19
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