您可以食用海參、鮑魚、淡菜、泥鰍等水產品魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅鋅是形成睪丸激素的重要物質可提高悻慾還可常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等繼發悻慾引起悻沖動的功效建議您一個半月到兩個月復查一次精液常規觀察療效

男性 A 級精子質量不高，可通過改善生活習慣、合理飲食、適度運動、避免不良因素、必要時藥物治療等來提升，如戒煙酒、多吃富含鋅硒的食物、適量有氧運動、減少高溫環境接觸、服用生精片等。 1.改善生活習慣：戒煙戒酒，避免熬夜，保證充足睡眠，規律作息，減輕精神壓力。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、鋅、硒等營養元素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果、堅果等。 3.適度運動：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4.避免不良因素：減少長時間處于高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿等；避免接觸有毒有害物質，如農藥、油漆等。 5.藥物治療：在醫生指導下，可服用五子衍宗丸、左卡尼汀口服液、生精片等藥物改善精子質量。但需注意，藥物治療應遵循醫囑。 總之，提升 A 級精子質量需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議定期復查精子質量，以便及時調整治療方案。

您好精子活力低需要注意弱精癥的可能弱精子癥是指精液參數中前向運動的精子（a和b級）小于50%或a級運動的精子小于25%的病癥因精子活力低下而導致的男性不育約占30%引起精子活力低下的病因較多但最常見的有以下幾種：精子所處的環境溫度過高或過低、棈鎍靜脈曲張、生殖道的炎癥感染、免疫抑制、內分泌失調、一些對精子生成有影響的藥物、放射線以及吸煙及酒精中毒等因此建議最好是進一步針對疾病的誘因做檢查比如精漿生化精液細胞學分析生殖器的降體檢等等明確自身具體的病因病情后再遵醫囑積極治療提高生育能力等等