腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷導致的，常見原因有長期彎腰、久坐、腰部急性損傷未愈等。治療方法包括藥物治療、物理治療、康復訓練、佩戴護具、調整生活方式等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗改善肌肉緊張；外用貼膏如氟比洛芬凝膠貼膏。但藥物使用需遵醫囑。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣。 3.康復訓練：進行腰部伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量，如小燕飛、五點支撐。 4.佩戴護具：合適的護腰帶可以提供一定的支撐和保護，但不宜長時間佩戴。 5.調整生活方式：避免長時間彎腰或久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并長期堅持。患者應及時就醫，在醫生的指導下選擇適合自己的治療方案。

腰肌勞損是臨床上一種常見的多發病，是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，從而引起腰臀部一側或兩側的彌漫性疼痛。很多患者選擇中醫療法來治療腰肌勞損，對于疼痛劇烈的患者可選擇西藥來緩解疼痛。

治療上建議: 1:自我保健療法:適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀 2:疼痛部位進行熱敷理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩. 3、多加強適當功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調