外界不良因素的激發是導致白癜風病因的常見因素之一，因此在平時，青少年應當注意皮膚護理，避免在強烈的陽光下暴曬，避免接觸有害的物質，盡量避免皮膚外傷等。

青少年預防白癜風，可從生活習慣、飲食、心理、環境、皮膚護理等方面著手。做好這些，有助于降低發病風險。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，適度運動，增強自身免疫力。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 3.心理：保持良好心態，學會調節壓力和情緒，避免長期精神緊張和焦慮。 4.環境：避免接觸有害化學物質，如酚類化合物等，在污染嚴重的環境中做好防護措施。 5.皮膚護理：注意皮膚保護，避免外傷、曬傷，選擇溫和的護膚品，避免使用刺激性化妝品。 總之，青少年要重視白癜風的預防工作，養成良好的生活和衛生習慣，以保障自身的健康。

青少年在學習的過程中面臨著來自多方面的壓力，這會對他們造成嚴重的心理負擔。專家提醒，長期壓力過大是導致白癜風發生的常見因素，所以青少年預防白癜風要注意學會自我解壓，不要長期的處于緊張的狀態下，注意勞逸結合。