做好白癜風的預防工作，需要注意避免暴曬、保持良好心態、合理飲食、減少皮膚損傷、避免接觸有害物質等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑色素細胞，導致白癜風。外出時使用防曬霜、遮陽傘等防護措施。 2.保持良好心態：精神壓力過大、焦慮等不良情緒可能影響免疫系統，增加患病風險。學會調節情緒，通過運動、冥想等方式放松。 3.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果。避免挑食、偏食。 4.減少皮膚損傷：外傷可能引發局部皮膚免疫異常，誘發白癜風。注意保護皮膚，避免燙傷、擦傷等。 5.避免接觸有害物質：如化學物質、農藥等，可能損傷皮膚細胞。從事相關工作時做好防護。 總之，預防白癜風需要從多方面入手，養成良好的生活習慣和注意日常防護，有助于降低患病的可能性。

不要在強烈的陽光下暴曬。這樣易引起皮膚炎癥，導致黑色素受損，出現脫色斑。可采取透過玻璃窗曬太陽，減小紫外線照射。

葷素搭配適當，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類。少吃大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發食品。不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿(每100克含維生素C40毫克)、酸棗、獼猴桃、柿子等。還要忌飲各種酒類。