要保護好自己的皮膚，免受外傷。外傷也能導致白癜風的發生。所以在日常生活中要注意輕柔洗澡，避免用力搓擦；避免接觸酚及酚類化合物，如橡膠手套；避免長時間日曬；注意保護皮膚，免受意外傷害。

預防白癜風，可從避免暴曬、保持良好心態、均衡飲食、規律作息、減少皮膚損傷等方面入手。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑素細胞，導致白癜風。外出時使用防曬霜、遮陽傘等防護措施。 2.保持良好心態：精神壓力過大可能影響免疫系統，增加患病風險。學會調節情緒，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3.均衡飲食：保證營養均衡，攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉等，有助于維持皮膚健康。 4.規律作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝和免疫功能。避免熬夜，養成良好的睡眠習慣。 5.減少皮膚損傷：外傷可能引發局部皮膚免疫反應，誘發白癜風。在工作和生活中注意防護，避免皮膚受到創傷。 總之，預防白癜風需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣，提高自身免疫力，降低患病的可能性。

人的健康與情緒密切相關。白癜風患者由于精神負擔、心理壓力較重。要注意心理素質的修養，學會調適異常情緒，解除心里矛盾和壓力，釋放心理壓力。可以發展一些興趣愛好，通過娛樂、學習來解決煩悶，轉移注意力。