預防白癜風的發生，主要在于避免暴曬、保持良好心態、均衡飲食、減少皮膚損傷、避免接觸有害物質等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是夏季，紫外線強烈，容易損傷皮膚黑素細胞，導致白癜風。應做好防曬措施，如使用防曬霜、遮陽傘等。 2.保持良好心態：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響免疫系統，增加患病風險。要學會調節情緒，保持樂觀積極。 3.均衡飲食：保證營養均衡，攝入足夠的維生素、礦物質等。多吃新鮮蔬菜、水果、堅果等，避免挑食、偏食。 4.減少皮膚損傷：外傷、燙傷、抓傷等皮膚損傷可能引發炎癥反應，破壞黑素細胞。日常生活中要注意保護皮膚，避免受傷。 5.避免接觸有害物質：如化學物質、重金屬等，可能損害黑素細胞功能。從事相關工作時要做好防護。 總之，預防白癜風需要從生活中的多個方面入手，養成良好的生活習慣和防護意識，降低患病的可能性。但如果出現疑似癥狀，應及時就醫診斷。

避免環境、食品污染對人體的損害：人口的迅速增長與工業的快速發展，使生態環境受到了不同程度的毀壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。但治理好環境需社會多方面的努力和配合，它是一項長期的工程。對于每個人，特別是白癜風易感人群，則應采取一些有效的自我防護措施，避免或減小有害物對機體的損傷。

①發現白癜風后要盡快到醫院檢查確診，爭取早期治療。病程短、面積小的白斑，治療效果相對較好，不少病人可以治愈。②生活要有規律性，避免經常處于緊張和焦慮的精神狀態之中。③適當增加日曬，但切忌過度，以防曬傷。④避免皮膚外傷，以免發生同型反應。⑤不可用激發性強的化妝品和外用藥。⑥最好采用光化學療法、中西藥結合、飲食、精神療法等綜合療法治療。⑦積極配合醫生，持之以恒，堅持治療。