輕微甲狀腺腫大不算嚴重，其病因多樣，如碘攝入異常、自身免疫問題等。治療方法包括藥物、飲食調整等。飲食上有忌口，生活中要注意，適當運動也有益。 1.病因：可能是碘缺乏或過量、甲狀腺炎、甲狀腺腺瘤等。 2.治療：癥狀較輕時，可先觀察；若有甲狀腺功能異常，如甲亢可用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶；甲減可用左甲狀腺素鈉片。藥物需遵醫囑。 3.飲食：適當增加或減少含碘食物攝入，如海帶、紫菜等。避免食用辛辣、油膩食物。 4.注意事項：保持良好心態，避免精神壓力過大。保證充足睡眠，規律作息。 5.運動：可選擇慢跑、瑜伽等溫和運動，增強體質。 總之，輕微甲狀腺腫大通過合理治療和調養多可改善。但要定期復查，關注病情變化。

甲狀腺屬于內分泌腺體，局部按壓確實會有輕微的作用，但如果是僅僅一次按壓，一般不會造成太大的影響。建議隨時觀察脖子的直徑，觀察甲狀腺區是否在短時間內有增大，沒有最好，如果有，則需要細細檢查了。

碘是合成甲狀腺激素的重要原料，飲食長期缺碘，甲狀腺激素合成減小。血中甲狀腺激素水平下降，對腺垂體的負反饋作用減弱，使腺垂體促甲狀腺激素的分泌增加。促甲狀腺激素可促進甲狀腺細胞增生，因而導致甲狀腺腫大。 多吃蔬菜 多吃下列食物：綠花椰菜、甘藍萊芽、甘藍、白花椰萊、芥末葉、桃、梨、黃色大蕪菁、大 豆、菠菜、蕪菁。這些食物有助于壓抑甲狀腺制造荷爾蒙。避免激發物。 至少三個月禁吃乳制品，也避免激發物、咖啡、茶、尼古丁、汽水等。