首先生活要有規律，避免情緒處于緊張、焦慮的狀態，要按時睡覺，保證睡眠。不能用帶激發性的化妝品和外用藥物。其次要做好防曬工作，適當的曬太陽對病情有好處，但患者要適量。養成良好的飲食習慣很重要，盡量不吃或者少吃辛辣食物和含維生素C的食物，多吃含黑色素的東西，如黑芝麻、黑米等。

白癜風確實存在復發和擴散的可能性，其受多種因素影響，如未規范治療、精神壓力大、不良生活習慣、外傷刺激、自身免疫異常等。 1.未規范治療：治療不徹底或中途放棄，都可能導致病情反復。患者應遵循醫囑，按時按量用藥，完成整個治療療程。 2.精神壓力大：長期緊張、焦慮等不良情緒會影響神經內分泌系統，加重病情。要學會調節情緒，保持樂觀心態。 3.不良生活習慣：如熬夜、吸煙、酗酒等，會削弱免疫力。應養成規律作息，健康飲食，適當運動的好習慣。 4.外傷刺激：皮膚受傷后，可能引發同形反應，導致白斑擴散。日常要注意保護皮膚，避免受傷。 5.自身免疫異常：免疫系統失衡，攻擊黑色素細胞。可通過增強免疫力，如均衡營養、適當補充維生素等方式來改善。 總之，白癜風患者要重視預防復發和擴散，積極配合治療，調整生活方式，定期復查，以控制病情發展。

一是：要鞏固治療：白癜風在治療后還要繼續鞏固治療一段時間后方可停藥。 二是：平常的時候還要盡量的避免創傷，以便讓白斑重新復發。 三是：飲食上還要注意口忌，避免因飲食引起白斑復發。還要養成良好的作息習慣。 四是：面對不突發的事，還有不順心的事情，要坦然面對，以免情緒影再次誘發白癜風。