對于19歲身高180cm的人，體重74公斤通常屬于正常范圍。但體重是否合適還需綜合考量體脂率、身體代謝、飲食習(xí)慣及運(yùn)動情況等因素。如存在健康疑慮，應(yīng)及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.標(biāo)準(zhǔn)體重計算：一般來說，身高180cm的成年男性標(biāo)準(zhǔn)體重約為75公斤，上下略有浮動均屬正常。
2.體脂率影響：體脂率能更準(zhǔn)確反映身體脂肪分布，可通過專業(yè)設(shè)備測量。
3.代謝因素：基礎(chǔ)代謝率高，能量消耗大，體重相對穩(wěn)定；代謝率低可能易增重。
4.飲食作用：均衡飲食有助于維持體重，避免高熱量、高脂肪食物過量攝入。
5.運(yùn)動效果：適量運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)能量消耗，保持身材。
總之，單純從身高和體重看，目前狀況良好。但仍需關(guān)注身體其他指標(biāo)，保持健康生活方式。