首先要調整好心態，保持積極樂觀的狀態;少吃辛辣油膩的食品及甜食，這些食品都會激發出油，加重痤瘡;多吃蔬菜水果，保持大便通暢也很重要。另外，要根據皮膚類型，選擇適合的面部清潔劑和保濕劑，并養成良好的洗護習慣，不要過分去除油脂而不進行保護，導致皮膚過于干燥。

臉下方和脖子上長痤瘡，又紅又疼癢，有白色物質，可能是由油脂分泌過多、毛囊堵塞、細菌感染、內分泌失調、飲食不當等因素引起。 1.油脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛，導致皮脂排出不暢，易形成痤瘡。 2.毛囊堵塞：角質代謝異常，毛囊口變小，皮脂堆積，引發痤瘡。 3.細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌繁殖，加重炎癥反應。 4.內分泌失調：體內雄激素水平過高，刺激皮脂腺分泌增加。 5.飲食不當：高糖、高脂肪、辛辣食物可促使痤瘡發生。 6.作息不規律：長期熬夜，影響身體代謝，導致痤瘡出現。 7.精神壓力大：情緒緊張會影響內分泌，誘發痤瘡。 總之，痤瘡的形成是多種因素共同作用的結果。要注意皮膚清潔，保持良好的生活習慣和飲食結構。癥狀嚴重時，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

您好，您臉上的應該是痤瘡，是由于雄性激素分泌過多，痤瘡桿菌感染等多種因素引起的。目前并沒有很好的治療方法，自己要多注意保持面部清潔，不要吃辣的，油膩的食物，多吃水果蔬菜等。建議您保持飲食平衡和心情愉快，促進身體恢復。