預防白癜風要注意避免暴曬、減少精神壓力、保持良好作息、合理飲食、避免外傷等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑素細胞，導致白癜風。外出時應使用防曬霜、遮陽傘等防護措施。 2.減少精神壓力：長期精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響免疫系統，增加患病風險。要學會調節情緒，通過冥想、聽音樂等方式放松。 3.保持良好作息：作息不規律易導致內分泌失調，影響黑色素生成。應保證充足睡眠，早睡早起。 4.合理飲食：不挑食、不偏食，保證營養均衡。多攝入富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。 5.避免外傷：皮膚外傷可能引發炎癥反應，破壞黑素細胞。日常生活中要注意防護，避免受傷。 總之，預防白癜風需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣和注意日常防護，降低患病的可能性。

小心皮膚的外傷。外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創傷處的神經纖維受損所致，或是機體處于處于高度應激狀態，使體內的神經內分泌系統功能紊亂，下降黑素的合成代謝。

避免環境及食品污染對身體的損害。為了防范白癜風，不讓白癜風有機可趁，青少年應采取一些有效的自我防護措施，避免減小有害物質對機體的損傷。