臉上長斑且加重可能由多種因素引起，如紫外線照射、內分泌失調、遺傳因素、不良生活習慣、皮膚老化等。 1.紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線會刺激黑色素生成，導致斑點。應注意防曬，使用遮陽傘、帽子，涂抹防曬霜。 2.內分泌失調：例如懷孕、激素藥物使用等，可能導致激素水平變化，引起長斑。需調整生活方式，保持規律作息，必要時就醫調節內分泌。 3.遺傳因素：部分人因遺傳易長斑。日常注意皮膚護理，可適當使用美白護膚品。 4.不良生活習慣：如熬夜、壓力大、吸煙飲酒等，可能影響皮膚代謝。要養成良好習慣，保證充足睡眠，放松心情。 5.皮膚老化：隨著年齡增長，皮膚新陳代謝減慢，易長斑。可使用抗氧化護膚品，如維生素 C、E 等。 臉上長斑需要綜合調理，注意防曬、保持良好生活習慣。如果斑點嚴重影響美觀，可咨詢皮膚科醫生，考慮激光治療等方法。

補充多種維生素及微量元素，尤其是維生素C、維生素E以及各種B族維生素，豐富的銅和鋅。你不需要使用太多的護膚品，你可以將西紅柿榨汁加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2～3次，每次洗10分鐘，然后用清水洗凈，涂點護膚霜，這樣可使雀斑消失。

預防要注意避免日曬，外出時應根據季節選擇適宜的防曬品。面部發生各種皮炎及時治療，防止炎癥性色素沉著發生。不濫用化妝品，尤其是不用劣質化妝品。注意勞逸結合，豁達大度，避免長期，過度的精神緊張。黃褐斑的療程較長，要堅持治療。