經(jīng)常熬夜、喜辣可能影響頭皮健康，鹽水洗頭去屑效果不確切。頭皮屑產(chǎn)生與多種因素有關，如馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎等。治療頭皮屑需綜合考慮，包括調(diào)整生活習慣、使用合適的洗發(fā)水、必要時用藥。 1. 生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少辛辣刺激食物攝入，有助于維持頭皮正常的新陳代謝。 2. 洗發(fā)水選擇：選用含有去屑成分的洗發(fā)水，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、吡啶硫酮鋅洗發(fā)水等。 3. 頭皮護理：定期清潔頭皮，避免過度搔抓，洗頭時水溫不宜過高。 4. 飲食調(diào)理：多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，促進頭皮健康。 5. 藥物治療：若頭皮屑嚴重，可在醫(yī)生指導下使用抗真菌藥物，如伊曲康唑等。 總之，要減少頭皮屑，需從多方面入手。養(yǎng)成良好的生活和護發(fā)習慣，必要時尋求醫(yī)生幫助，選擇合適的治療方法。

你好，你這頭皮屑多的話，就有可能是維生素的缺乏導致的，但具體的原因暫時還不太好說的。這個和個人的體質(zhì)有很大的關系，你目前做的有啥檢測沒有？可以說的詳細一點呢？可以用些去屑的護發(fā)素。

你說的這個頭皮屑其實應該叫頭皮糠疹，產(chǎn)生的原因通常分為生理性和病理性。而病理性的是一種由真菌中的一種叫馬拉色菌引起的皮膚病。其實你說的這個經(jīng)常熬夜喜歡吃辣的和激發(fā)性的食物也有一定的關系。建議一定要忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，和常常多洗頭，可以用醋洗有效果。