去皺可通過(guò)多種方式，如良好作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、面部按摩、保持好心情等。 1. 良好作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，讓身體得到充分休息，有助于維持皮膚正常代謝，減少皺紋產(chǎn)生。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性。如慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 合理飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，像橙子、獼猴桃、杏仁等，能抗氧化，延緩皮膚衰老。 4. 面部按摩：用指腹輕輕按摩面部，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，減輕皺紋。 5. 保持好心情：減少壓力和焦慮，避免因情緒導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差。 總之，堅(jiān)持上述方法，可在一定程度上改善皺紋情況，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

人過(guò)了三十歲，慢慢的皺紋就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)了，這是一種生理現(xiàn)象，個(gè)人覺(jué)得單純的藥物是沒(méi)有辦法的，為什么那些明星看起來(lái)都更年輕，因?yàn)樗麄冇绣X，可以做拉皮，可以打藥，但是對(duì)于普通的老百姓，哪里承受的起呢。指導(dǎo)意見(jiàn)：其實(shí)人家說(shuō)健康的身體是，有一個(gè)好的心態(tài)，好的睡眠，好的飲食，平常睡眠一定要足夠，還有一些食物也可以延緩衰老，比如說(shuō)每天吃一個(gè)獼猴桃，西紅柿，等等，我覺(jué)得睡眠好，每天喝足夠的水，心態(tài)好，然后加上飲食規(guī)律，看起來(lái)就很年輕了，而且老是必然的，沒(méi)有人能夠去改變，能夠改變的是我們的心態(tài)，有時(shí)候想假如我們老了，子女成人了，那么也覺(jué)得是值得的。

1、將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤(rùn)滑皮膚及去除皺紋的功效?！?、香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上有利于去皺?！?、西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤(rùn)滑?！?、絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。·5、黃瓜有潔臉作用。把黃瓜切成薄片甫在清潔的面部，能使肌膚柔嫩潤(rùn)滑，清除皺紋?！?、西紅柿是護(hù)膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，去皺紋效果好。·7、南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì)，對(duì)面部皮膚有保護(hù)作用?！?、草莓切片貼面效果好。9、把栗子搗為細(xì)末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使臉面光潔，皺紋舒展