您好，腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方式是有選擇性的，麥瑞專家指出，游泳運(yùn)動(dòng)更適合腰椎間盤(pán)突出患者。但需要注意的是，腰椎間盤(pán)突出患者在進(jìn)行游泳鍛煉時(shí)，應(yīng)選擇適合的姿勢(shì)，而且水溫不宜過(guò)低，游泳前要左足準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以避免腰部勞累。

腰椎間盤(pán)突出患者出現(xiàn)疼痛，可通過(guò)改變生活習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物治療及手術(shù)治療等方式緩解。包括注意姿勢(shì)、加強(qiáng)腰背肌鍛煉、熱敷按摩、服用藥物、必要時(shí)手術(shù)。 1.注意姿勢(shì)：避免久站久坐，彎腰時(shí)保持正確姿勢(shì)，睡硬板床。 2.鍛煉方法：可進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，減輕炎癥和神經(jīng)受壓。但需遵醫(yī)囑。 5.手術(shù)治療：若保守治療無(wú)效，癥狀嚴(yán)重影響生活，可考慮手術(shù)。 腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)重視日常保養(yǎng)和治療，根據(jù)自身情況選擇合適方法，定期復(fù)查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)。

您好，腰椎間盤(pán)突出患者鍛煉時(shí)需注意，急性期腰椎間盤(pán)突出的鍛煉要慎重，當(dāng)腰椎間盤(pán)突出急性期過(guò)后，或癥狀已經(jīng)緩解，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，但要慢慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)控制活動(dòng)量，最好向醫(yī)生咨詢。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉需要循序漸進(jìn)，切忌突然地、劇烈地運(yùn)動(dòng)，以避免造成腰部扭傷。初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷量相對(duì)較少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。