老年人睡眠障礙是一種常見的健康問題，通常由多種因素引起，如生理變化、疾病影響、心理因素、環(huán)境因素及不良生活習(xí)慣等。若長(zhǎng)期存在，可能影響身心健康，需引起重視。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.生理變化：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制減弱，睡眠深度變淺，易醒。
2.疾病影響：患有慢性疾病如心血管病、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病等，可能導(dǎo)致睡眠障礙。
3.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題會(huì)干擾睡眠。
4.環(huán)境因素：噪音、光照過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境不佳會(huì)影響睡眠。
5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡或茶、白天午睡時(shí)間過長(zhǎng)等也可能引發(fā)睡眠障礙。
老年人睡眠障礙并非簡(jiǎn)單的睡眠問題，需要綜合評(píng)估和調(diào)理。必要時(shí)應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，改善睡眠質(zhì)量，提升生活品質(zhì)。